6 KIU suaugusiems


1. UKEMI 
  • hanten ukemi
  • mae ukemi
2. POZICIJOS 
  • seiza
  • kamae (ai hanmi; gyaku hanmi; hidari; migi)
3. UNSOKU - TAI SABAKI
  • kaiten
  • tenkan
  • irimi tenkan
  • tsugi ashi
  • ayumi ashi
  • ikkyo undo
  • shikko
4. ATAKOS
  • katate dori
  • kata dori
  • kosa dori
  • shomen uchi
  • ryote dori
5. KIHON 
  • katate dori - sumi otoshi
  • katate dori - tenchi nage
  • kosa dori - irimi nage
  • kosa dori - kote-gaeshi
  • kosa dori - shiho nage
  • shomen uchi - ikkyo (tachi, suwari)

6. BENDRAS FIZINIS PASIRUOŠIMAS


LT EN